杭州17岁男生半年内成功减重103斤：未故意节食和许多运动！

  瘦身这一个论题再次引发网友火热评论，有人说被“鸡血”到了，立志也要减100斤；有人说没有专业团队辅导普通人底子做不到；也有人说贾玲减的100斤很快就会反弹的。

  怎么科学瘦身且不反弹？对此，浙江省立同德医院糖尿病肥壮专科副主任李宏春医生给出了自己的见地。

  而作为普通人，瘦身首要是为了健康。李宏春说道：“肥壮不只会引起血糖、血压、血脂、血尿酸升高，还会引发脂肪肝、睡觉呼吸暂停、性功能妨碍、冠心病、中风等疾病。”

  其次，瘦身也是为了形象需求。过度肥壮不只运动不方便，还难显曼妙身形。特别是关于儿童青少年，更简略由于肥壮被人讪笑，发生自卑心理。

  所以，瘦身是为了健康，不只仅身体健康，还有心理健康。有了方针，咱们才会有动力，才会去坚持。瘦身不是盲目跟风，他人瘦身，自己也瘦身，却不理解自己瘦身的意图是什么，最终当然也就不了了之了。

  目前市场上有许多种瘦身办法，网络上瘦身达人都在“以身作则”。李宏春医生提示，瘦身不是单纯的减体重，是减脂肪。许多人一会儿体严重减，很可能丢掉的仅仅人体水分。

  人体的脂肪大致上能够分为外部（皮下）脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪便是咱们平常所了解的身体上能够摸到的“肥肉”，而内脏脂肪围绕着人的脏器，首要存在于腹腔内。内脏脂肪高会引起代谢紊乱，导致血脂、血糖、血压升高，诱发心脑血管疾病。并且内脏脂肪还会引起皮下脂肪增多，所以假如只减皮下脂肪，不减内脏脂肪，看着体重下降，实则很简略反弹。

  怎么判别是否是减内脏脂肪？最简略的办法便是去医院，做一个人体成分剖析或骨密度查看，能够明晰知道内脏脂肪的改变。假如查看不方便的，能够大略依据自我的感触判别：经过瘦身后，肚子紧绷（肚子胀）的感觉有没有松一点？腰围有没有小一点？暗沉的肤色有没有好一点？跑步运动耐力有没有强一点？最重要的，是瘦身后自己的精力状况是不是更佳了，精气神更足了。

  体重反弹，这是许多正在瘦身和即将瘦身的人最关怀的论题。李宏春医生以为，是否反弹的规范不是单纯体重数字的添加，要害看出没呈现健康方针的反常。判别瘦身办法的好坏，是看在瘦身的过程中有没有养成杰出的日子小习气和健康的日子办法。瘦身仅仅暂时的，健康日子办法和习气的养成却是永久的。

  李宏春举了一个比如，17岁的小尧，身高177厘米，体重却高达295.4斤，由于想考艺术类校园，半年前到门诊就诊。初诊时查看发现不只血糖、血脂、血尿酸、肝功能方针反常，还存在胰岛素反抗。

  李宏春依据小尧的症状，结合中医四诊，辨证论治，给他开了中药茶饮方，由中医生、营养师、健康办理师、护师组成的团队依据不同分型为他定制了个性化的办理计划，细化到日常饮食、运动、作息等各方面，并依据舌苔脉象改变，动态调整计划。

  1个月后复诊，小尧各项方针均康复了正常，体重也减了33.8斤，这让他很有决心，不只仅由于瘦身作用显着，更重要的是这样的办法不必故意节食、也不必高强度运动，自己十分简略坚持。

  经过中医体质调度和日子办法改进，不到6个月时刻，小尧体重减了103.4斤，也顺畅经过了艺考。

  最终，李宏春鼓舞我们，有明晰的方针，坚持的恒心，再加上科学健康的办法，瘦身是一定会成功的。可是，每个人体质不同，方针体重也不一样，任何办法都不能生搬硬套，更不必跟风攀比，对自己最合适的才是最好的。